colectiva
skillx
• DURACIÓN: 50 minutos
• Tipo de actividad: acondicionamiento
skillx
El entrenamiento SkillX es un programa funcional de alta intensidad (HIIT) diseñado por Technogym para mejorar el rendimiento físico en grupos, enfocado en potenciar cuatro pilares atléticos: fuerza, resistencia, velocidad y agilidad. Utiliza equipamiento avanzado y se basa en circuitos que alternan trabajo cardiovascular y funcional en sesiones de 45-50 minutos.
Características y Beneficios del SkillX:
Entrenamiento Integral: Combina potencia, agilidad, velocidad y resistencia para un rendimiento equilibrado.
Alta Intensidad (HIIT): Sesiones intensas que mejoran la capacidad metabólica y maximizan la quema de calorías.
Tecnología y Equipamiento: Se realiza con equipamiento Technogym (como Skillmill, Skillbike, Skillrow) y monitorización de frecuencia cardíaca para controlar la intensidad.
Formato de Clase: Clases grupales dirigidas por técnicos, ideales para motivarse y entrenar en equipo.
Estructura: Los entrenamientos suelen variar cada semana para evitar la adaptación y asegurar la mejora continua.