El método Pilates es un método de acondicionamiento físico completo que combina cuerpo y mente.
Los ejercicios conllevan una serie de movimientos realizados tumbado, sentado o de pie, coordinando fuerza y control postural y conllevan la participación de los músculos de todo el cuerpo.
En cada secuencia se enfatiza la respiración, el inicio correcto de la acción muscular y el respaldo postural.