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Smart.Tr ONE
El objetivo principal de .ONE es trabajar todo el cuerpo, con ejercicios variados y con todo tipo de material. Son entrenamientos enfocados a la intensidad, tanto muscular como cardiovascular.
Beneficios principales:

• Quemagrasas.
• Fuerza y potencia.
• Velocidad y agilidad.
• Capacidad cardiopulmonar.

Smart.Tr CORE
En .CORE nos marcamos como objetivo principal trabajar la musculatura central, usando de material un peso (mancuerna, disco, kettlebell) y una goma. El foco es trabajar desde el centro del cuerpo hacia las extremidades, primando la calidad sobre la velocidad.
Beneficios:

• Fortalecimiento del Core.
• Control postural y corporal.

Smart.Tr TRX
Para .TRX nos fundamentamos en el entrenamiento en suspensión. La dinámica de la clase, como en los demás .TR, es variada, pudiendo utilizar también otro tipo de material. El foco es trabajar desde la inestabilidad, fortaleciendo todo el cuerpo a nivel general.
Beneficios:

• Aumento de tono muscular.
• Estabilidad articular.
• Equilibrio y control corporal.

EFICIENTE
Con tan solo 15-20 minutos a intervalos se puede lograr mayores progresos que correr a ritmo suave durante 1 hora.
QUEMA MÁS GRASA
No sólo se queman más calorías durante tu entrenamiento de Smart.TR, si no que también vas a quemar más grasa y calorías en las 24 horas posteriores al ejercicio.
CORAZÓN MÁS SANO
Un estudio en 2006 demostró que después de 8 semanas de hacer este tipo de entrenamiento, los sujetos podían hacer bicicleta el doble de tiempo que antes de comenzar el estudio, manteniendo el mismo ritmo, por lo que habían producido mejoras importantes en cuanto a salud cardiovascular y aumento de volumen máximo de oxigeno.
PERDER PESO, NO MÚSCULO
Los estudios muestran que tanto el entrenamiento con pesas, como el entreno que realizarás con Smart.TR, permiten preservar los tan preciados músculos, al tiempo que garantiza la mayor parte de la pérdida de peso proveniente de las reservas de grasa.
AUMENTAR EL METABOLISMO Y HORMONA DE CRECIMIENTO
Smart.TR estimula la producción de la hormona de crecimiento (HGH) hasta en un 450 por ciento durante las 24 horas después de haber terminado su entrenamiento. Esta es una gran noticia ya que la HGH no es sólo responsable mayor quema de calorías sino que también ralentiza el proceso de envejecimiento, haciéndonos más jóvenes por dentro y por fuera!
Smart.TR20 consiste en 20 minutos de entrenamiento sencillo en el que podrás buscar tu máxima intensidad en poco espacio de tiempo.
Pero si quieres mejorar en tu técnica y en tus resultados, tu opción es Smart.TR50. 50 minutos de entrenamiento con un máximo de 8 personas, divididos en un calentamiento y una parte técnica que te ayudará a trabajar de forma más segura y eficaz par el entrenamiento con el que terminarás la sesión.